Votre séjour de termine le vendredi à 14 heures après le repas de reprise alimentaire.
Séjours jeûne et randonnée
Déroulement de votre journée
8h30 – 10h00
Réveil Corporel & jus Frais
Moment de partage autour d’une infusion, suivi d’un réveil corporel par des étirements doux. On expérimente la respiration en conscience pour oxygéner son corps et son esprit.
Chaque matin, vous découvriez un nouveau jus frais de fruits et légumes biologiques.
10h00
Départ en randonnée
Un guide de montagne vous accompagne pour de belles et douces randonnées à la découverte de la nature généreuse du pays basque et de ses villages pittoresques.
Les balades sélectionnées sont de 3 heures (pauses incluses).
Nous effectuons de nombreuses pauses et le rythme de chacun est respecté. Les balades sont variées : vallée, colline, chemin côtier.
13h30
Retour au centre, étirements et infusions
14h00 – 16h30
Sièste, SPA et/ou Soins à la carte
C’est le moment idéal pour vous reposer et être à votre écoute.
Détendez-vous, bouquinez dans votre chambre, sous les figuiers et au bord de la piscine. Le sauna, le spa en bois et la piscine sont à votre disposition.
Des soins individuels à la carte (optionnels et sur réservation) sont également proposées :
- massages énergisants, relaxants & ayurvédiques
- soins amincissants
- bol tibétain
- shiatsu
- soin énergétique
16h15 – 17h00
Atelier
Tous les jours une activité pour expérimenter le lâcher prise :
- respiration
- sophrologie
- méditation
- bol tibétain
17h00 – 19h00
Sièste, SPA et/ou Soins à la carte
19h00
Moment de partage autour du bouillon
C’est un moment agréable et convivial où nous pouvons partager nos ressentis autour d’un agréable potage filtré. Les légumes utilisés sont biologiques et de saisons et la cuisson est lente afin de conserver la saveur des légumes et de faire le plein de minéraux.
19h30
Exposés sur l’alimentation saine
L’alimentation saine au quotidien, les modes de cuissons, les associations alimentaires, la reprise alimentaire … sont les sujets abordés ensemble afin de vous donner des clefs pour prolonger les effets du jeûne une fois de retour à la vraie vie et adopter une meilleure hygiène de vie.
*En fonction de la météo et des balades les horaires et les durées peuvent être modifier
Emmanuelle
Naturopathe formée spécifiquement au jeûne
- Je vous accompagne, vous soutien et partage avec vous mon expérience sur le jeûne et en santé naturelle tout au long de votre séjour.
- Avant votre venue, nous réalisons un rendez-vous téléphonique afin que je puisse répondre à vos questions et que nous définitions la cure la plus adaptée.
- Je vous propose un bilan de forme à votre arrivée et à la fin de votre séjour.
- Un livret pleine santé vous ai remis à la fin du séjour
Réservation
Choisissez une date et réservez votre séjour
Inclus dans votre séjour
Les boissons du jeûne Buchinger
- Chaque matin un jus frais biologique
- Les tisanes biologiques à volonté d’un producteur local
- Eau pure, filtrée et dynamisée
- Chaque soir un délicieux bouillon de légumes biologiques
- La reprise alimentaire : le petit-déjeuner et le déjeuner
Les activités en petits groupes
Les activités restent un plaisir, elles ne sont pas obligatoires.
- Chaque matin un réveil musculaire de 30 min pour activer votre organisme en douceur
- Chaque après-midi : un atelier détente de sophrologie, respiration ou méditation, pour apaiser le mental et favoriser le lâcher prise
- Deux séances de yoga par semaine
Chaque soir une conférence sur l’alimentation saine
Les belles randonnées de 3 heures
- Les randonnées sont organisées par un accompagnateur moyenne montagne diplômé d’état qui connait parfaitement le pays basque et ses trésors. Les randonnées varient entre océan et montagnes et sont adaptés aux jeûneurs.
- Le transport en mini-bus
Le gîte 4*
- L’accès à l’espace bien-être : sauna, hammam et spa
- L’accès à la piscine chauffée de mai à octobre
- La chambre selon votre sélection
