Stage de jeûne et randonnée – 4 jours
Du vendredi à 18h au mardi après la reprise alimentaire
Un format court et accessible, idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir le jeûne sur quelques jours, s’offrir une pause ressourçante, ou refaire le plein d’énergie en lien avec la nature. Ce séjour allie de belles randonnées, temps de repos, ateliers pratiques et alimentation revitalisante.
En randonnée, nous essayons de proposer chaque jour deux niveaux de difficulté, afin que chacun puisse choisir entre une randonnée douce ou une randonnée challenge, selon son énergie du jour.
Nous offrons la possibilité d’adapter votre programme en fonction de vos objectifs et de votre bien-être. Selon vos besoins, vous pouvez choisir de compléter votre jeûne avec une cure de détox douce ou une cure de jus.
Séjours jeûne et randonnée
Déroulement de votre journée
8h30 – 10h00
Réveil Corporel & jus Frais
Moment de partage autour d’une infusion, suivi d’un éveil corporel de 45mn avec des étirements doux.
On expérimente la respiration en conscience pour oxygéner son corps et son esprit.
Chaque matin, vous découvriez un nouveau jus frais de fruits et légumes biologiques.
10h00
Départ en randonnée
Nous vous accompagnons pour de belles randonnées entre 2 et 3 heures. Nous essayons de proposer chaque jour deux niveaux de difficulté, afin que chacun puisse choisir entre une randonnée douce ou une randonnée challenge, selon son énergie du moment. Le transport se fait en mini-bus.
13h30
Retour au centre, étirements et infusions
14h00 – 18h00
Sieste, SPA et/ou Soins à la carte
C’est le moment idéal pour vous reposer et être à votre écoute.
Détendez-vous, bouquinez dans votre chambre, sous les figuiers et au bord de la piscine.
Le sauna, le jacuzzi et la piscine sont à votre disposition.
Des soins individuels à la carte (optionnels et sur réservation) sont également proposés en supplément.
18h00
Ateliers pratique
Chaque jour nous vous proposons un atelier pour intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien :
- Atelier kéfir et atelier de cuisine vivante
19h00
Moment de partage autour du bouillon
C’est un moment agréable et convivial où nous pouvons partager nos ressentis autour d’un agréable potage filtré. Les légumes utilisés sont biologiques et de saisons et la cuisson est lente afin de conserver la saveur des légumes et de faire le plein de minéraux.
19h30
Exposés en alimentation positive
L’alimentation saine au quotidien, les modes de cuisson et la reprise alimentaire … sont les sujets abordés ensemble afin de vous donner des clefs pour prolonger les effets du jeûne une fois de retour à la vraie vie et adopter une meilleure hygiène de vie.
*En fonction de la météo et des balades les horaires et les durées peuvent être modifiés
Emmanuelle
Naturopathe formée spécifiquement au jeûne
- Je vous accompagne, vous soutiens et partage avec vous mon expérience sur le jeûne et en santé naturelle tout au long de votre séjour.
- Avant votre venue, nous réalisons un rendez-vous téléphonique afin que je puisse répondre à vos questions et que nous définissions la cure la plus adaptée.
- Un livret pleine santé vous est remis à la fin du séjour
Réservation
Choisissez une date et réservez votre séjour
Inclus dans votre séjour
Les boissons du jeûne Buchinger
- Chaque matin un jus frais biologique
- Les tisanes biologiques à volonté d’un producteur local
- Eau pure, filtrée et dynamisée
- Chaque soir un délicieux bouillon de légumes biologiques
- La reprise alimentaire : le petit-déjeuner et le déjeuner
Les activités durant ces 4 jours
Les activités restent un plaisir, elles ne sont pas obligatoires.
- 4 éveils corporels de 45 min pour activer votre organisme en douceur
- 2 ateliers pratiques : apprendre à faire du kéfir et un atelier de cuisine vivante pour intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien.
- 1 atelier découverte de relaxation (bain sonore, bol tibétain …)
- 3 causeries sur les essentiels de l’alimentation positive
Les belles randonnées de 3 heures
- Le transport en mini-bus
- 3 marches douces ou challenges au choix, les randonnées ont lieu en moyenne montagne ou dans des villages basques pittoresques
Le gîte 4*
- L’accès à l’espace bien-être : sauna et spa
- L’accès à la piscine d’avril à octobre
- La chambre selon votre sélection
