Jeûne, rando & hormones au féminin

Ressourcement au pays basque

Stage de jeûne, rando et hormones au féminin – 6 nuits / 7 jours

Du samedi 15h jusqu’au vendredi 13h

Ce séjour de jeûne est une invitation à ralentir, à s’écouter, à revenir à l’essentiel.

Ce stage s’adresse aux femmes qui souhaitent soutenir leur équilibre hormonal de manière naturelle, avec douceur et intelligence du corps. Que vous traversiez une période de transition (cycle irrégulier, fatigue, préménopause…) ou que vous ressentiez simplement le besoin de mieux comprendre votre rythme intérieur, ce séjour vous offre un espace de pause et de régénération.

Jeûne, rando & hormones au féminin

Une journée type

Chaque journée est rythmée pour favoriser la détente, l’écoute de soi et la régénération.

8h30 – 10h00

Réveil corporel & jus frais

Commencez la journée par des étirements doux et des exercices de respiration pour éveiller le corps. Un jus frais de légumes et de fruits biologiques vous est ensuite proposé pour soutenir votre vitalité.

10h00

Randonnée douce

Marche consciente dans les paysages du Pays Basque (environ 2h30), adaptée à l’énergie du groupe. Ces balades soutiennent la circulation lymphatique et l’oxygénation, essentielles pendant le jeûne.

13h30

Retour au centre & temps libre

Temps de repos libre ou détente : sauna, jacuzzi, piscine, lecture ou sieste.

18h00

Atelier pratique

Chaque jour, un atelier vous propose d’explorer un outil de bien-être naturel pour mieux vivre votre féminité au quotidien :

Yoga des hormones,
Auto-massage du ventre ou des zones réflexes,
Création d’un soin naturel (huile ou crème maison),
Atelier d’expression douce pour se relier à son intuition et à sa créativité.

19h00

Bouillon du soir & partage

Un bouillon de légumes bio est servi dans une ambiance chaleureuse, suivi d’un temps d’échange et d’écoute.

19h30

Soirée thématique

Deux soirées sont consacrées à des causeries autour de l’alimentation et de l’équilibre hormonal : comprendre les rythmes du corps, repérer les signaux, découvrir des leviers simples à mettre en place au quotidien.

*En fonction de la météo et des balades les horaires et les durées peuvent être modifiés

Emmanuelle

Naturopathe formée spécifiquement au jeûne

Je vous accompagne, vous soutiens et partage avec vous mon expérience sur le jeûne et en santé naturelle tout au long de votre séjour.
Avant votre venue, nous réalisons un rendez-vous téléphonique afin que je puisse répondre à vos questions et que nous définissions la cure la plus adaptée.
Je vous propose un bilan de forme à votre arrivée et à la fin de votre séjour.
Un livret pleine santé vous est remis à la fin du séjour

Réservation

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Inclus dans votre séjour

Les boissons du jeûne Buchinger

Chaque matin un jus frais biologique
Les tisanes biologiques à volonté d’un producteur local
Eau pure, filtrée et dynamisée
Chaque soir un délicieux bouillon de légumes biologiques
La reprise alimentaire : le petit-déjeuner et le déjeuner

Les activités en petits groupes

Les activités restent un plaisir, elles ne sont pas obligatoires.

Chaque matin, 45 minutes de ying yoga pour éveiller son corps en douceur.
Chaque fin d’après-midi : des ateliers liés avec le féminin : atelier auto-massage du ventre, respiration et régulation hormonale, atelier d’art thérapie …
Chaque soirée des causeries en lien avec les hormones : comprendre ses cycles (même sans règles), le jeûne et les hormones, l’alimentation qui soutien nos hormones