Stage de jeûne, marche et yoga doux – 6 nuits / 7 jours
Stages de jeûne 6 nuits : du samedi 15h jusqu’au vendredi 13h.
Ce séjour vous invite à découvrir et/ou expérimenter le yoga en jeûnant. C’est un yoga doux adapté au jeûne pour tous les niveaux de pratique : débutants et avancés. Chaque matin commence par une séance de yoga doux suivie d’une marche en pleine nature. Les soirées sont consacrées à des activités relaxantes (voyage sonore, breath-working, yoga nidra).
Le contenu est tourné vers le lâcher-prise, mais des apprentissages essentiels y sont aussi transmis à travers quelques ateliers et causeries, pour que chacun reparte avec des repères concrets pour la reprise alimentaire et une meilleure hygiène de vie.
Nous offrons la possibilité d’adapter votre programme en fonction de vos objectifs et de votre bien-être. Selon vos besoins, vous pouvez choisir de compléter votre jeûne avec une cure de détox douce ou une cure de jus.
Séjours jeûne, marche et yoga
Votre journée
8h30
Partage & yoga doux
Moment de partage autour d’une infusion, suivi d’une séance de yoga tout en douceur (1h15) . On éveille son corps grâce à la respiration en conscience (pranayama) en oxygénant ces cellules, son esprit pour aider à l’évacuation des toxines. Les postures pratiquées (asanas) sont douces et favorisent l’ouverture afin de créer de l’espace dans le corps et l’esprit.
10h00
Jus Frais
Chaque matin, vous découvriez un nouveau jus frais de fruits et légumes biologiques.
10h30
Départ en randonnée
Nous vous accompagnons pour de belles randonnées entre 2 et 3 heures. Nous essayons de proposer chaque jour deux niveaux de difficulté, afin que chacun puisse choisir entre une randonnée douce ou une randonnée challenge, selon son énergie du moment. Le transport se fait en mini-bus.
13h00
Retour au centre, étirements et infusions
14h00 – 18h00
Sieste, SPA et/ou Soins à la carte
C’est le moment idéal pour vous reposer et être à votre écoute. Détendez-vous, bouquinez dans votre chambre, sous les figuiers et au bord de la piscine. Le sauna, le jacuzzi et la piscine sont à votre disposition. Des soins individuels à la carte (optionnels et sur réservation) sont également proposés en supplément.
17h30
Atelier pratique ou exposés en alimentation saine
Chaque jour on se retrouve pour une causerie sur les essentiels de l’alimentation positive ou pour un atelier pratique (kefir, cuisine vivante).
18h30
Moment de partage autour du bouillon
C’est un moment agréable et convivial où nous pouvons partager nos ressentis autour d’un agréable potage filtré. Les légumes utilisés sont biologiques et de saisons et la cuisson est lente afin de conserver la saveur des légumes et de faire le plein de minéraux.
19h30
Activités bien-être : chaque soir
Chaque soir, une activité animée par un nouvel intervenant est proposée : bain sonore aux bols chantants, art thérapie, yoga nidra, respiration.
*En fonction de la météo et des balades les horaires et les durées peuvent être modifiés
Emmanuelle
Naturopathe formée spécifiquement au jeûne
- Je vous accompagne, vous soutiens et partage avec vous mon expérience sur le jeûne et en santé naturelle tout au long de votre séjour.
- Avant votre venue, nous réalisons un rendez-vous téléphonique afin que je puisse répondre à vos questions et que nous définissions la cure la plus adaptée.
- Je vous propose un bilan de forme à votre arrivée et à la fin de votre séjour.
- Un livret pleine santé vous est remis à la fin du séjour
Réservation
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Inclus dans votre séjour
Les boissons du jeûne Buchinger
- Chaque matin un jus frais biologique
- Les tisanes biologiques à volonté d’un producteur local
- Eau pure, filtrée et dynamisée
- Chaque soir un délicieux bouillon de légumes biologiques
- La reprise alimentaire : le petit-déjeuner et le déjeuner
LES ACTIVITÉS durant ces 7 jours
Les activités restent un plaisir, elles ne sont pas obligatoires.
- 5 séances de yoga doux de 1h15 pour activer votre organisme en douceur
- 2 ateliers pratiques : apprendre à faire du kéfir et un atelier de cuisine vivante pour intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien.
- 4 ateliers découverte de relaxation (bain sonore, bol tibétain …)
- 4 causeries en alimentation positive
LES BELLES RANDONNÉES DE 3 HEURES
- Le transport en mini-bus
- 5 marches douces ou challenges au choix, les randonnées ont lieu en moyenne montagne ou dans des villages basques pittoresques.
Le gîte 4*
- L’accès à l’espace bien-être : sauna et spa
- L’accès à la piscine d’avril à octobre
- La chambre selon votre sélection
