Vos questions
sur le jeûnePourquoi jeûner ? Ses bienfaits …
Le jeûne pour qui ? A qui est-il déconseillé ?
Comment se préparer au jeûne et à la reprise alimentaire ?
Quelles sont les trois étapes du jeûne ?
Que se passe-t-il dans notre corps en mode jeûne ?
Pourquoi jeûner ? Ses bienfaits …
L’intérêt du jeûne
- Vous ressourcer et vous reposer dans un cadre naturel
- Vous alléger de quelques kilos
- Diminuer certains maux chroniques tels que fatigue, douleurs aux articulations, inflammations ou migraines
- Changer votre regard sur l’alimentation
- En apprendre plus sur l’alimentation saine pour changer vos habitudes
- Faire un break
Les effets du jeûne sur le plan physique
- Une élimination des toxines stockées dans les tissus et les vaisseaux sanguins
- Une perte de poids avec diminution de la masse graisseuse
- Une mise au repos du système digestif
- Un assainissement de la flore intestinale
- Une augmentation des défenses immunitaires
- La diminution de douleurs articulaires
- Un regain de vitalité et de bien-être
- Un nettoyage des cellules en profondeur
- Une belle peau lumineuse
- Une amélioration du sommeil
Les effets du jeûne sur le plan psychique
- Un lâcher-prise face aux stress de la vie
- Une clarté d’esprit
- Un changement de notre relation à la nourriture
- Une augmentation de la confiance en soi
- Le bien-être et la vitalité augmentée
- Harmonisation de l’humeur, stabilité émotionnelle
- Le bien-être de son corps retrouvé
« En plus de la dimension corporelle par l’activation des principes d’auto-guérison qu’il entraine, le jeûne permet d’ajuster sa relation à la nourriture et d’orienter sa vie de manière juste pour soi. Il amène cette clarté d’esprit qui peut nous manquer à certains moments de notre vie. »
Le jeûne pour qui ? A qui est-il déconseillé ?
Les séjours de jeûne et detox organisés à ilurria sont des cures de bien-être ayant comme objectif l’optimisation de votre vitalité par des méthodes de santé naturelles : le jeûne, les monodiètes, la phytothérapie, le repos, la balade, le yoga, le sauna, les massages.
Le Jeûne s’adresse à n’importe quelle personne qui a envie de prendre soin de son corps, de son esprit et de sa santé.
Il n’y a pas de suivi thérapeutique et cela ne se substitue pas à un traitement médical.
Dans les cas ci-dessous le jeûne est contre-indiqué et un suivi médical est indispensable :
- Amaigrissement extrême
- Trouble du comportement alimentaire : anorexie et boulimie
- Insuffisance hépatique ou rénale
- Diabète de type 1
- Grossesse et allaitement
- Dépression, psychose
- Hyperthyroïdie décompensée
- Artériosclérose cérébrale avancée
- Maladies tumorales
- Maladies auto-immunes
- Scléroses en plaques
- Ulcère d’estomac ou du duodénum
- Affection coronarienne avancé
- Décollement de la rétine
- Traitement médicamenteux importants
- Addiction : alcoolisme ou toxicomanie
Comment se préparer au jeûne et à la reprise alimentaire ?
Quelles sont les trois étapes du jeûne ?
1
Semaine de préparation
- Réduction alimentaire progressive
- Réduction de la consommation de café, thé, alcool, chocolat
2
Séjour de jeûne
- Eau, infusion, jus frais biologique le matin et bouillon de soupe le soir
3
Reprise alimentaire
-
Reprise alimentaire le 7ème jour à ilurria : Petit déjeûner et déjeûner
-
Elle se poursuit chez vous durant 1 semaine
-
Intégration douce et progressive des aliments
La préparation au jeûne : la descente alimentaire
Afin que votre semaine de jeûne se déroule sereinement, il est essentiel de vous préparer la semaine qui précède votre séjour. Cette préparation en amont vous permettra de rentrer dans le jeûne avec plus de facilité et de diminuer ou éviter les crises curatives.
- Vous recevrez avant votre arrivée un guide afin de vous orienter pour réaliser au mieux la descente alimentaire.
Cette semaine consiste à privilégier les fruits et légumes afin d’alléger votre alimentation et de réduire les sources d’encrassement. Ainsi votre système digestif commence à se mettre au repos et votre organisme commence son travail d’élimination.
C’est également le moment de commencer à réduire les excitants : café, thé, alcool, chocolat …
La reprise alimentaire
La reprise alimentaire commence au centre de jeûne avec une assiette colorée et gourmande avant votre départ. Elle se poursuit doucement chez vous et se déroule sur une semaine à sens inverse de la descente alimentaire. Nous en discuterons ensemble, pour la préparer au mieux en fonction de vos contraintes.
Je vous recommande cependant d’éviter les repas de famille ou d’affaire durant cette période afin de privilégier la re-découverte des goûts et saveurs des aliments simple et non-transformés. Un après jeûne est le moment idéal pour modifier vos habitudes alimentaires.
Que se passe t-il dans notre corps en mode jeûne ?
« La nature jeûne, les animaux jeûnent, et l’être humain aussi a la capacité de jeûner en puisant dans ses réserves pour alimenter les cellules de son organisme. Dès que l’apport extérieur de nourriture cesse, le corps enclenche automatiquement le programme d’autorestauration. »
L’art de jeûner, Docteur Françoise Wilhelmi de Toledo
Dans la vision naturopathique, c’est un encrassement de nos liquides (sang et lymphe) qui cause la maladie. Les émonctoires, porte de sortie des toxines : foie, intestins, reins, peau, poumons, sollicités de manière trop importante n’ont plus la vitalité suffisante pour évacuer la quantité de toxines. Le corps commence donc à les stocker dans l’organisme.
Le fait de mettre notre système digestif au repos par le jeûne libère un surplus d’énergie (environ 30%) qui va activer les fonctions d’éliminations dont :
- L’épuration des liquides (sang, lymphe, liquide intra et extra cellulaire…)
- La remise en circulation des toxines stockées dans les tissus conjonctifs et adipeux, et leur élimination
- Le recyclage des cellules usagées et abimées qui engendrent un renouvellement cellulaire (principe d’autolyse)
« Si l’organisme est tout le temps occupé à la cuisine, il n’a pas le temps de faire le ménage »
Christian Tal Schaller
L’organisme en jeûne se nettoie, se régénère et se restaure. Nous nous en sentons rajeunis !
